雖然是初階的簡介，不過還是有大約20分鐘的冥想
跟第一週一樣是白色之光
雖然已經上完第一週的白色之光了
但是我還是不知道簡介跟第一週的白色之光差在哪裡
至於原因，哈哈，寫在第一週冥想心得那邊
因為學姐說 toni 奶奶希望大家能天天冥想
（那不就表示我要天天冥想持續四年）
然後紀錄一下冥想對於你的生活有什麼變化
我想這種用電腦寫好了，用筆寫有點耗時啊
這個階段的冥想我一共有五次，兩天偷懶
上課當天，感覺到雙手前臂有點發脹，似乎充滿能量
隔兩天的第二次冥想，則是兩隻小腿
第三次冥想是全身都滿滿的
再隔一天的第四次冥想是不但全身滿滿的
似乎還有被抬起來的感覺
頭一直要從枕頭上要抬起來的 fu
第五次，那次因為有點分心，所以沒什麼感覺
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